はなまるで紹介されたスロトレが今静かなブームになっています。
スロトレとは、文字通りスローなトレーニングこと。
なんか楽そうなイメージがあるが、例えばスクワットをゆっくりやってみるとわかるが、ゆっくり＝筋肉に負荷がかかっている時間が長いよいうことなので、かえってきついかもしれない。
だが、過激な負荷をかけるジム運動などは、関節に負荷がかかり過ぎ体を壊す原因になる。
スロトレは基本的に自分の体重の負荷でえ行うので、関節を痛める心配も少なく、より少ない時間で出来るトレーニングと言える。
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