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はなまるマーケットスロトレ

はなまるマーケットで紹介されたスロトレについて。

はなまるで紹介されたスロトレが今静かなブームになっています。  

スロトレとは、文字通りスローなトレーニングこと。

なんか楽そうなイメージがあるが、例えばスクワットをゆっくりやってみるとわかるが、ゆっくり=筋肉に負荷がかかっている時間が長いよいうことなので、かえってきついかもしれない。

だが、過激な負荷をかけるジム運動などは、関節に負荷がかかり過ぎ体を壊す原因になる。

スロトレは基本的に自分の体重の負荷でえ行うので、関節を痛める心配も少なく、より少ない時間で出来るトレーニングと言える。


スロトレの詳細はこちらからご覧いただけます。


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